Come trovare la felicità… oggi

Perché affannarsi alla ricerca della felicità, quando possiamo ritrovarla ogni giorno?

“La felicità è l’assenza della ricerca della felicità.”

Chuang Tzu.

La felicità è indubbiamente un argomento che mi affascina e su cui mi piace soffermarmi a riflettere. Dopo aver parlato dei 6 modi scientifici per trovare la felicità, vorrei parlarti della felicità quotidiana, ovvero di quella felicità che puoi e devi riscoprire… oggi stesso.

Spesso pensiamo che raggiungere i nostri obiettivi ci renderà felici, per questo desideriamo più soldi, più promozioni, più relazioni, più… . A volte però, capita di raggiungere questi obiettivi ed accorgersi che in fondo non siamo così felici, che la felicità, come l’orizzonte, si è allontanata nuovamente. Allora, torniamo ad abbassare la testa nell’affannosa rincorsa di un traguardo irraggiungibile, come criceti intrappolati nella ruota.

Ho sempre pensato che se non mi fossi goduto il viaggio, la meta avrebbe perso molto del suo fascino. Questo mi ha portato a cercare quotidianamente piccoli momenti di felicità. Se anche tu condividi questo pensiero, eccoti 4 modi per creare felicità ed emozioni positive ogni giorno, partendo da… oggi:

• Rilassati. Impara a ritagliarti un piccolo spazio quotidiano per rilassare la tua mente ed il tuo corpo. Tecniche come il training autogeno, la meditazione, lo yoga etc. sono straordinari metodi di rilassamento. Ma a volte bastano attività con nomi meno altisonanti, ma di eguale efficacia: leggere un buon libro, preparare un piatto speciale e gustarselo lentamente, guardare l’ultima puntata del tuo telefilm preferito, bere un aperitivo con gli amici di sempre, etc.
• Scegli. La maggior parte delle volte siamo convinti che gli accadimenti esterni siano la causa del nostro stato d’animo. Questo è tanto evidente, quanto… falso. Non sono gli eventi esterni a determinare il modo in cui ti senti, ma è il modoin cui scegli di leggerli ed interpretarli a farti sentire bene o male. Ma questo sta dicendo un mare di banalità! Si, forse, ma… è proprio dall’applicazione di concetti spesso “banali”, che si riscopre l’essenza delle cose. La prossima volta che sei giù di corda, cerca di capire il perché e poi… fai un altro passettino: sei proprio sicuro che quello che ti sta succedendo ha solo effetti negativi?
• Divertiti. Non c’è niente da fare, ci sono cose che ci divertono e cose che ci annoiano o peggio, ci pesano tremendamente. A volte non possiamo fare a meno di occuparci delle cose che non ci garbano, ma questo non significa che debbano occupare tutta la nostra giornata. Trova un hobby, trova qualcosa che ti entusiasmi, qualcosa che ti diverta. Cerca di coltivare questa passione quotidianamente, anche per pochi minuti al giorno. Questi pochi minuti saranno un carica preziosa.
• Ridi. Esiste una strana connessione tra corpo e mente. Se è vero che quello che pensiamo influisce sul come ci sentiamo fisicamente, è altrettanto vero che il modo in cui agiamo influisce sui nostri pensieri. Anthony Robbins direbbe “emotions come from motion” (le emozioni derivano da come ci muoviamo), e non è difficile credergli. Quando il nostro umore non è alle stelle il modo più veloce ed efficace per modificarlo è… ridere. Ridere senza un preciso motivo, ridere per il piacere di ridere.

Tu come crei emozioni positive nella tua giornata?

Foto di danorbit.