La trappola della seconda fetta: come il piacere facile distrugge la nostra concentrazione
Ti capita spesso di non riuscire a concentrarti come vorresti? Di sentire che la tua capacità di attenzione non è più quella di una volta? Non sei solo: i disturbi della concentrazione sono diventati un’epidemia silenziosa della nostra epoca. Ma la causa potrebbe sorprenderti. Partiamo da una semplice osservazione: hai mai notato che la seconda […]
NSDR: cos’è il Non-Sleep Deep Rest e come migliora concentrazione e benessere
Ti senti spesso come una lampadina a basso consumo, che fa fatica ad illuminarsi anche quando è accesa? Tranquillo, non sei l’unico. In questo mondo frenetico, essere travolti dallo stress è più comune che trovare gente che parla al telefono per strada (e credimi, ne ho visti parecchi). Ma se ti dicessi che esiste un […]
Decision making: come scegliere bene per vivere meglio
Ti sei mai trovato davanti a un bivio, con la sensazione che il tuo cervello stesse per andare in cortocircuito? Benvenuto nel meraviglioso (e a volte terrificante) mondo del decision making.
Apatia: sintomi, cause e 5 passi per ritrovare la motivazione
Ti è mai capitato di affrontare una giornata in cui tutto sembra inutile, e ogni attività perde improvvisamente significato? Potresti stare vivendo uno stato di apatia. Non sei solo: è un fenomeno che colpisce sempre più persone, in particolare in tempi moderni, dove stress e aspettative sembrano non lasciarci tregua. Ma cos’è esattamente l’apatia? E, […]
Empowerment e self empowerment: come usarli per riscoprire i tuoi punti di forza
Ciao! Oggi voglio parlarti di un concetto che ha il potere di trasformare radicalmente la tua vita: l’empowerment, e in particolare il self empowerment. Questi termini possono sembrare astratti o legati a teorie lontane dalla realtà quotidiana, ma in realtà si tratta di strumenti concreti che ognuno di noi può utilizzare per vivere una vita […]
Diventa +Efficace.
Scopri le funzionalità premium di EfficaceMente e ricevi subito l’esclusiva raccolta cartacea +E.