La procrastinazione, ovvero la tendenza a rimandare i nostri impegni, è da sempre uno dei miei argomenti preferiti di crescita personale.
Negli anni ho approfondito e sviluppato decine di strategie e metodi anti-rimandite.
Ma quello che ti condividerò oggi è in assoluto uno dei più potenti e affidabili che abbia sperimentato negli anni…
Immagina questa situazione:
hai deciso di rimetterti in forma, ma trovare il tempo per andare in palestranon è facile.
Tra lavoro, famiglia e altri casini, arrivi a fine giornata brasato e la forza di volontà per andare ad allenarti vacilla.
Riesci ad andare una volta sì e due no, e alla fine stenti a fare progressi.
Ecco, questo ero io qualche anno fa.
Poi ho trovato una tecnica infallibile per andare ad allenarmi ogni santa volta.
La chiamo la “tecnica della doccia” e funziona così…
Verso la fine della giornata lavorativa, quando parte la compilation di scuse per non andare ad allenarmi, utilizzo una semplice frase per ingannare la mia mente e muovere il c*lo.
Mi dico queste esatte parole:
“Ok dai, oggi non mi va proprio di allenarmi: vado solo per fare la doccia.”
Naturalmente, una volta arrivato in palestra che fai, non li muovi due pesetti?!
Insomma, una cosa tira l’altra, e alla fine ci esce quasi sempre anche un bel allenamento.
Darmi però il permesso di fare solo la doccia (una volta effettivamente sono andato solo per quella) azzera le mie scuse e mi spinge a fare il passo più importante quando procrastiniamo: iniziare.
Il bello è che questo stratagemma può essere applicato in molti altri ambiti.
- Stai procrastinando lo studio? Ripromettiti di leggere solo un paragrafo di cinque righe.
- Stai procrastinando quel progetto di lavoro? Ripromettiti di aprire il file e completare una sola slide.
- Stai procrastinando le pulizie? Ripromettiti di sistemare una sola maglia.
Il segreto è riprometterti di iniziare con un impegno talmente piccolo, da non avere più scuse per non farlo.
Una volta che avrai cominciato, continuare sarà molto più semplice; e se un giorno proprio non te la senti, va benissimo rispettare solo il micro-impegno.
Beh, non ti resta che provare questo stratagemma!
Fallo oggi stesso per quell’impegno che stai rimandado da settimane, non procrastinare 😉
Buona settimana,
Andrea Giuliodori.
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