Tema della settimana: migliorare il sonno.
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.”
Benjamin Franklin.
Questa settimana nella rubrica “2Posts fromthePast” voglio riproporti due articoli sul sonno e come migliorarlo per avere giornate più produttive e nottate più riposanti.
I consigli che troverai nei due articoli hanno dimostrato la loro efficacia in decine di studi, tuttavia imporsi troppe regole può avere un solo effetto sul tuo sonno: peggiorarlo.
Ecco i due articoli:
- Come dormire bene: 5 consigli pratici. 5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.
- Insonnia bastarda! 2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.
Foto di malias
Scopri le funzionalità premium di EfficaceMente e ricevi subito l’esclusiva raccolta cartacea +E.
Ciao Andrea ti leggo sempre molto volentieri ,ed inoltro sempre le tue email ai miei nipoti ventenni, sperando che qualche briciola possa scendere sulle loro testoline, volevo chiederti se per caso conosci ” lo sfidante “, è un film su youtube , e sapere cosa ne pensi, io l ho trovato molto interessante .
Grazie del tuo impegno
Rosangela
Ciao Andrea!Il tuo blog è veramente interessante!!!Il sonno mi tiene sempre troppo impegnata!Fatico ancora parecchio ad alzarmi presto!Hai qualche consiglio per i turnisti come me?Grazie !